すごい勢力の台風が去って、昨日から季節がいきなり秋に変わりました！
天気がいいと心までスッキリと清々しく朝の散歩も楽しいです。
「サンマのペースト」 今月の内臓整体の先生の”養生レシピ”です。
さんまはＤＨＡなどの不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラル、良質のたんぱく質も豊富で
食べるほどに元気になりまさに医者要らずで、暑かった今年の夏に消耗してしまった体力を、
補うには時季にかなった食材といえるでしょう。
また、玉ねぎは体の余分な水分を発散する作用があります。
夏場に水分を取りすぎてしまった方は体が水浸しになっているかもしれません。
この時季は玉ねぎをたくさん食べて今のうちに発散しておきましょう。
と説明書きがありました！ Ｒ子
